作成者別アーカイブ: AYUR SUKHAYU(アーユルスカーユ)

ヘッドマッサージ

ボディ90分+ヘッドのお客様

来月は研修と海外旅行の予定が入っているので、忙しくなる前にデトックス!といらして頂きました。

ありがとうございます♪

先ずは足湯をしながら椅子でヘッドマッサージ
そして椅子のまま肩と腕をマッサージします

そしてベッドで全身マッサージと腸のマッサージをして、20すが、分の発汗をしていきます

頭にはたくさんのマルマと呼ばれるツボがあるので全身の代謝もよくなります
そして頭皮はお顔と繋がっていますので、お顔もきゅっと上がります

もちろんご自分でもやって頂けます

シャンプーの前にオイルで頭皮をまんべんなくマッサージ、お耳も一緒にマッサージ♪
そして綺麗に洗って髪の毛は良く乾かしてください

お勧めです♪

AYUR-SUKHAYU富澤

お白湯

アーユルヴェーダで一番バランスが取れている飲み物はお白湯です。
朝起きてやかんでお湯を沸かし、10分ほど換気扇の下で沸騰させます!
それを飲める程の温度になったらすすりながら頂きます(^^)/

白湯はいつでも飲んで頂いて平気ですが、お勧めは朝起きて一番最初のお白湯です!

人は寝ている間に体温が下がります。それは内臓も同じで体温が下がります。
朝一番のお白湯で体の中から内臓を温めてあげる事で、体温も、代謝も上がります。

ダイエットを考えている方は、沸かすお湯にレモンと生姜を入れてもいいですね(^^)/

より良い体と心の為に是非お試しください♪

AYUR-SUKHAYU富澤

梅雨入り

いよいよ梅雨入り

梅雨は雨の降る冷たい日と、梅雨の合間の晴れて暑い日が交互にやってきます
アーユルヴェーダでもこの時期はVATA、PITTA、KAPHPAのドーシャバランスが崩れやすいと言われています

冷たい日にはVATAが乱れるので、乾布摩擦で体を擦るか温かい性質のセサミオイルでのマッサージ
暑い日にはPITTAが乱れるので、身体を冷やすココナッツオイルでのマッサージ
湿度が高く気温の変化がある日にはKAPHAが乱れるので、温かい性質のセサミオイルでのマッサージ

アグニ(消化力)が低下している時は食事も気を付けると良いですね
・きちんとお腹が空いてから食べる
・温かい食事を取る
・体力をつける為にと無理やり食べない
・食事と一緒にコップ一杯のお白湯を飲む

少し気を付ける事を続けていくと、身体は必ず反応してくれます(^^)/

ご自分の今の状態を良く観察してアーユルヴェーダを取り入れてみてください!

アーユルスカーユ 富澤

5月の過ごし方

みなさまGWはいかがお過ごしだったでしょうか?
10連休・・・。長かったですね(^^)/

帰省や海外旅行や国内旅行などお出かけになった方も多いと思います。
楽しい反面移動は思っている以上に疲れるもの

アーユルヴェーダ的に5月はカパの乱れやすい時期
カパが溜まると、気分が憂鬱になり自分に自信がなくなってしまったり
くよくよしがちです。

4月5月と新入社員が入ったり、部署の移動やら新生活で環境が変わったりすると
気分が憂鬱になってしまったりする方もいます。

そんな時はカパが乱れていると疑ってみてください

カパを減らす生活
早起き、身体を動かす、散歩、等がお勧めです☆

出来る事から続けてみてください(^^)/

AYUR-SUKHAYU富澤

セルフマッサージ

随分とお久しぶりになってしまいました。

インドやスリランカでは、昔から毎日お母さんが子供にオイルマッサージをする習慣があります。
まず、効能ですが、皮膚に塗られたオイルは体内に浸透し
体内のあらゆるところに行きわたります。

血管、リンパ管はもちろんのこと、骨髄までも20分前後で浸透します。

浸透したオイルはたまった汚れを動かして腸管まで誘導し、
排泄とともに外へ出してくれます。

とても簡単で優れた効果をもつ浄化法です。

朝~夕方までがお勧めです♪

毎日の小さな体調の変化も気づける良い習慣ですね(^^)/

時間のない時は頭、耳、足裏の三点マッサージをお勧めいたします。

お子様へでも、ご自分へでも是非やってみて下さい

AYUR-SUKHAYU富澤

お知らせです

お知らせです

12月5日~9日は研修の為アーユルスカーユは
お休みを頂きます✨

これからも沢山のお客様とお会いし、
癒していく為に

この研修では身体の事、マインドの事を学びながら、自分ととことん向き合って来ようと思っております(^_^)

年末は休まず、年始は1月1日、2日とお休みを頂きます

ご予約受け付けております
いつもありがとうございます

AYURSUKHAYU 富澤

2年振りのお客様✨

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ボディ90分+ヘッド+フェイスのお客様✨✨

2年振りのお客様でした

この2年間あまり体調も良くなかったらしく、便秘・肩凝り・腰痛・股関節痛……整形外科に通ったり色々したみたいでしたが、やはり良くならず

またアーユルヴェーダのマッサージをしたくなりました!と来ていただきました

長く付き合ってきた身体の不調、慢性化してしまっていると半分諦めてしまいがちですが(;o;)
身体は必ず変わります!

アーユルヴェーダは生命科学
より良く生きる智恵がたくさんつまった医学です

またお会い出来て本当に嬉しいです(^_^)

これから身体と向き合って、一緒により良く生きていきましょう✨✨

AYURSUKHAYU 富澤