冬の過ごし方

12月ももうすぐ半分終わってしまいますね!さすがは師走。。。早いです!

冬は寒さから乾燥が進み風の体質、VATAが増える季節です。

そんな12月はぜひVATAを整える生活をして、体調を整えて下さいませ(^^)/

ヴァータを調和する3つ要素は

1.    温める。 2.油分を取り入れる。 3.安定する。

そして、12月の過ごし方は

・体を温める。 ・オイルマッサージをする。 ・食事にも適度な油分をとる。 ・温かい食事を食べる。 ・早寝早起きをする! です。

これらを意識し生活を整えて、体調管理を心がけてみてください♪

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1年前の娘の写真です!今と比べると小さいです(^^)/

でも、この時からもう1年がたつなんて・・・。そう思うと本当に1日1日を大切に過ごしていきたいな!と心から思ってみたしします!

AYUR-SUKHAYU 富澤

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