6月☆梅雨

6月に入り、日本も徐々に梅雨入りしていきますね。今年の梅雨は長くなると先日の天気予報で言っておりました!

梅雨はVATAを刺激しますが、夏に向かってPITTAを刺激する季節でもあります

アーユルヴェーダ的にいうと体調を崩しやすい季節でもあります。

そして消化力(アグニ)も弱まりやすい時期。消化力が低下している時は、

・食後に胃が重く感じる。
・便秘もしくは下痢。
・ガスが多い。
・食欲がない。

などの状態になります。

そんな時は時間だからとお腹が空いていないのに無理に食事を取らないで、胃を休めてあげたり、スパイスを上手に取り入れたりする事がお勧めです。お勧めなスパイスは生姜やシナモン、クローブ等。

私はお茶にして頂くのが好きです

自分の体に向き合い、食事の質や仕方にも気を配りたいですね!

 

AYUR-SUKHAYU 富澤

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