デトックス

そろそろ春の季節です!!

嬉しい反面、わかしは去年覚醒した花粉症におびえております。。。

私の体質はPITTA、KAPHAで、春に体調を崩しやすいKAPHAと、夏に体調を崩しやすいPITTAの予防とし年に数回デトックス期間をつくっております(^^)/

アーユルヴェーダの経典にも、冬の過ごし方で春の体調が決まる!とも載っております。花粉が舞っているのだから仕方ない!と諦めず、自分の身体をクリーンに保ち少しでも症状が軽くなれば(^^)と思っております。

去年、一昨年、と何もケアを行ってこなかった報いがこの花粉症の発症だったのか・・・・と反省しております。ということで、今まさに絶賛デトックス中でございます(笑)

私のデトックスは主に①食事②リラックス③運動 です。

今回は、朝にスムージーを頂き、お昼や夜はraw food 非加熱の食材を頂き身体の参加を防ぐ事にしました。

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レンズ豆とアボカドのサラダ・豆腐ゴマソース

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キヌアのサラダ・カレー風味

自分の体の為、心の為に出来ること。少しでも実践していこうと思います。

AYUR-SUKHAYU 富澤

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